Les microplastiques, ces fragments de plastique de moins de 5 millimètres, envahissent nos vies. Présents dans l’eau potable, l’air, les aliments, et même dans les glaciers de l'Arctique, ils représentent une menace invisible mais réelle. Selon une étude récente, une personne moyenne ingère environ 50 000 particules de microplastiques par an, soit l’équivalent d’une carte de crédit par semaine.

Ces particules ne se contentent pas de polluer l'environnement. Elles pénètrent dans notre organisme et sont associées à :

• Inflammations au niveau des organes.
• Perturbations hormonales, notamment via les phtalates et BPA contenus dans certains plastiques.
• Risque accru de maladies chroniques telles que des troubles cardiovasculaires et immunitaires.

Les principales sources de microplastiques

1. Les textiles synthétiques

Les vêtements en polyester, nylon ou acrylique libèrent des microfibres plastiques à chaque lavage. Selon l’UICN, 35 % des microplastiques dans les océans proviennent des textiles.

2. Les produits cosmétiques

Les exfoliants et dentifrices contiennent parfois des microbilles de plastique. Bien que bannies dans plusieurs pays, elles restent présentes dans certains produits mal étiquetés.

3. Les emballages alimentaires

Les contenants plastiques peuvent libérer des particules lorsqu’ils sont chauffés ou exposés à la lumière. Les films plastiques et bouteilles en PET sont également concernés.

Des solutions simples et efficaces

Face à cette menace, il est possible de réduire l’exposition aux microplastiques avec des gestes du quotidien :

1. Repenser notre garde-robe

• Privilégiez les vêtements en fibres naturelles comme le coton biologique, le lin ou la laine.
• Lavez vos vêtements synthétiques à l’eau froide et utilisez un sac ou filtre anti-microfibres. Cela peut réduire les rejets de fibres plastiques de 90 %.

2. Choisir des cosmétiques sans plastique

• Lisez attentivement les étiquettes pour éviter des ingrédients comme le polyéthylène (PE) ou le polypropylène (PP).
• Préférez les cosmétiques solides, souvent exempts de plastiques inutiles.

3. Réduire les plastiques alimentaires

• Stockez vos aliments dans des contenants en verre ou en acier inoxydable.
• Remplacez les films plastiques par des couvre-bols en tissu enduit de cire d’abeille.

4. Filtrer l’eau potable

• Utilisez des filtres à charbon actif ou des carafes filtrantes capables de capter les particules de microplastiques.

5. Favoriser des produits durables

• Remplacez les éponges synthétiques par des alternatives naturelles comme les éponges en cellulose ou en loofah.
• Achetez en vrac pour réduire les emballages.

L'impact sur la faune et la flore

Les microplastiques n’impactent pas seulement notre santé. Ils s’accumulent dans les chaînes alimentaires, affectant les poissons et oiseaux marins. Des études montrent que 90 % des oiseaux marins ont des microplastiques dans leur estomac, ce qui perturbe leur digestion et leur reproduction.

Pourquoi agir dès maintenant ?

La réduction des microplastiques est un enjeu collectif. Chaque geste compte pour limiter leur dissémination et protéger notre planète et notre santé. Intégrer ces gestes à votre quotidien, c’est contribuer à un avenir plus sain pour tous.

Votre bien-être et la planète vous remercieront :)