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Curieux à l’idée d’essayer un programme clé en main comprenant des repas intégrés et un menu à suivre? Le Programme Équilibre Express 10 jours permet de vivre l’expérience sans trop d’engagement!
Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation ou adopter un régime alimentaire pour viser une perte de poids stable et durable? 10 jours de programme et vous constaterez déjà des changements dans vos habitudes alimentaires.
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20 repas pour les dîners / soupers*
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1 duo de bouchées d'oeufs
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1 tartinade fruits & chia
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1 sac de boules d'énergie
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6 collations assorties
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1 sac de granola
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1 mélange à biscuits maison
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Guide explicatif (menu détaillé pour les 10 jours , listes d'épicerie, listes de collations, astuces minceur / conseils pratiques)
*Parmi les plats inclus dans ce programme (sujets à changement selon les inventaires):
Casserole mexicaine - 400 calories
23g de protéines - 490 mg (21%)sodium)
La casserole mexicaine est un plat savoureux et réconfortant. Composé de riz brun, de boeuf haché et de haricots noirs, c'est une manière intéressante d'intégrer les légumineuses à son alimentation.
Poulet à la mangue - 390 calories
26g de protéines - 570 mg(16%) sodium
Un mariage sucré-salé qui propose une bonne dose de protéines de qualité, des vitamines et des minéraux variés ainsi que des antioxydants salutaires à la santé globale. Les amateurs de poulet se régaleront!
Lasagne à la viande -370 calories
21g de protéines - 540 mg (23%) sodium
La lasagne à la viande est un classique! Goûtez à notre version santé composée de pâtes de blé entier, d’une délicieuse sauce à la viande maison, de légumes variés et de bœuf et porc haché maigre.
Pâtes crémeuses au saumon - 350 calories
28g de protéines - 430 mg (19%) sodium
Ces pâtes au saumon ne contiennent que 350 calories et 9 g de lipides. Rassasiant, ce repas renferme 28 g de protéines. Une belle façon d’ajouter des oméga-3 à son menu!
Macaronis gratinés - 380 calories
21g de protéines - 500 mg (22%) sodium
Amateurs de pâtes, vous allez vous régaler de ce plat de pâtes à la viande gratinées. Cadrant parfaitement au sein d’une alimentation équilibrée, ce repas renferme 10 g de fibres.
Tortellinis au fromage sauce rosée - 380 calories
21g de protéines - 480 mg (21%) sodium
Un classique… en version minceur! Des tortellinis farcis au fromage et arrosés d’une sauce rosée pour seulement 380 calories et 11 g de gras. Un repas végétarien qui propose beaucoup de saveur!
Saumon oriental - 390 calories
22g de protéines - 500mg (22%) sodium
Ce pavé de saumon aux notes asiatiques est servi avec des haricots verts al dente, le tout déposé sur un lit de riz brun aux légumes. Savoureux et rassasiant!
Poisson méditerranéen - 370 calories
20g de protéines - 520 mg (23%) sodium
Ce plat de poisson méditerranéen est délicieux, coloré et savoureux. En plus ne contient que 370 calories et 11 g de lipides. Une belle manière d'intégrer le poisson à son alimentation.
Couscous marocain - 350 calories
21g de protéines - 520 mg (23%) sodium
Un savoureux plat réconfortant : le couscous marocain. On aime particulièrement la petite touche sucrée apportée par les raisins secs et la courge musquée ajoutés au repas.
Poêlée cacciatore - 360 calories
23g de protéines - 580 mg (25%) sodium
Notre poêlée cacciatore est servie avec de l'orge, du poulet et de savoureux légumes. Tomates, champignons, poivrons et olive, c'est un plat colorée contenant 10 g de fibres.
Poulet au beurre - 330 calories
24g de protéines - 500 mg (22%) sodium
Un repas sain et équilibré ne goûte rien? Celui ou celle qui a dit ça n’avait encore jamais goûté mon poulet au beurre! Découvrez les parfums indiens que propose mon plat de poulet au beurre et régalez-vous!
- boulettes de viande
- pâté chinois revisité
Orzo pesto et féta - 400 calories
20g de protéines - 540 mg (23%) sodium
Saveur et texture au menu! L’orzo est parfait accompagné de tofu, de féta fondant et de légumes variés. Un repas végétarien plus que savoureux!
Pad thaï au tofu - 360 calories
21g de protéines - 510 mg (21%) sodium
Des nouilles sautées à la thaïlandaise garnies de tofu et de délicieux légumes… un vrai régal! Oubliez donc le resto et réchauffez plutôt ce savoureux repas!
Effiloché de porc BBQ - 380 calories
23g de protéines - 550 mg (24%) sodium
Le porc effiloché est très en vogue! Ses notes de fumée et de barbecue, ajoutées aux délicieux quartiers de pommes de terre et aux carottes en font un plat très apprécié. Un plat parfait pour les amateurs de viande!
Bœuf braisé au vin rouge - 330 calories
30g de protéines - 530 mg (23%) sodium
Une viande tendre braisée au vin rouge, des pommes de terre et des carottes… un classique qui plaît beaucoup! L’un de nos repas les plus protéinés avec ses 30 g de protéines.
Poulet Général Tao - 350 calories
26g de protéines - 460 mg (20%) sodium
Un plat de poulet Général Tao sans friture, et oui c'est possible... et délicieux! On vous le propose ici servi avec riz basmati, choux de Bruxelles et haricots. Vous redemanderez de ce plat de poulet!
Penne à la méditerranéenne - 380 calories
23g de protéines - 490 mg (21%) sodium
Des pâtes de blé entier, version végé, qui combinent saveurs, textures et nutriments. Osez cette protéine de soya parfaitement mariée à une sauce de type primavera.
Boeuf asiatique
Les plats sont sujet à changement.
Mode d'emploi
1. Soulever légèrement un coin de la pellicule de plastique
2. Cuire au micro-ondes 4-5 minutes
3. Laisser reposer 1 minute
4. Déguster!
*Il est possible de transférer les repas dans un plat allant au four et de les faire réchauffés ainsi. Par contre, les résultats ne sont pas garantis.
300g par plat | Certifiés Aliments préparés au Québec. | Produit sans taxes
Vous aimez les options végé? Il y en a d'autres par ici!
Penne à la méditerranéenne
Ingrédients : Sauce : Eau • Tomate • Concentré de soya (concentré de protéine de soya, caramel) • Oignon • Céleri • Carotte • Huile de canola • Sel liquide • Ail • Amidon modifié • Assaisonnement (épices, extrait de levure, oignon) • Arôme naturel • Extrait d’épices. Pâtes cuites : Eau • Penne (farine de blé dur à grains entiers) • Huile de canola • Gomme xanthane. Courgette. Poivron. Oignon. Fromage parmesan (lait). Fines herbes. Contient : Blé • Lait • Gluten • Soya.
Saumon oriental
Ingrédients : Légumes (haricots verts, carotte, céleri, oignon) · Saumon · Riz brun · Sauce (eau, miel, sauce soya légère, huile de sésame, gingembre, ail, bouillon de légumes, fécule de maïs, sel, poivre) · Graines de sésame. Contient : Poissons · Graines de sésame · Soya · Blé · Gluten. Peut contenir : Oeuf · Lait · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Sulfites.
Casserole mexicaine
Ingrédients : Tomates en dés · Haricots noirs · Bœuf haché maigre · Riz brun · Poivron · Eau · Maïs en grains · Oignon · Fromage mozzarella · Oignon vert · Chili · Huile de canola · Ail · Base demi-glace · Cumin · Sel.
Poulet Général Tao
Ingrédients : Légumes (choux de Bruxelles, haricots verts, carotte, carotte jaune) · Poulet · Riz basmati · Sauce (eau, ketchup, vinaigre de riz, sauce soya légère, cassonade, gingembre, miel, huile de sésame, fécule de maïs, ail, sauce aux huîtres) · Graines de sésame · Oignon vert.
Poulet au beurre
Ingrédients : Sauce (eau, poivron vert, poivron rouge, lait partiellement écrémé, oignon, crème, pâte de tomates, coriandre, base de légumes, fécule de maïs, ail, gingembre, jus de citron, cari, cumin, miel, sel, poivre) · Chou-fleur · Riz Basmati · Poulet · Oignon vert · Curcuma.
Bœuf braisé au vin rouge
Ingrédients : Légumes (pomme de terre, carotte, navet, céleri) · Sauce (vin rouge, oignon, base demi-glace, fécule de maïs, huile de canola, sel, poivre) · Boeuf · Oignon vert · Thym frais.
Pâtes crémeuses au saumon
Ingrédients : Légumes (courgette jaune et verte, épinards, oignon) · Saumon · Sauce (eau, crème, aneth, base de légumes, gingembre, fécule de maïs, vin blanc, jus de citron, poivre, sel) · Pâtes alimentaires au blé entier · Câpre · Zeste de citron. Contient : Lait · Poissons · Blé · Gluten · Sulfites. Peut contenir : Oeuf · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Graines de sésame · Soya.
Poisson méditerranéen
Ingrédients : Sauce (edamames, tomates en dés, poivron rouge, oignon, olives noires, huile de canola, ail, coriandre, sel, poivre, chili) · Couscous · Poisson · Légumes (courgette, chou-frisé, carotte, carotte jaune, pois chiches verts).
Contient : Poissons · Soya · Blé · Gluten. Peut contenir : Lait · Oeuf · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Graines de sésame · Sulfites.
Poulet à la mangue
Ingrédients : Mangue · Riz brun · Poulet · Poivron · Edamames · Sauce soya légère · Huile de coriandre · Huile de sésame · Miel · Ail · Gingembre · Sel · Poivre.
Couscous marocain
Ingrédients : Poulet · Couscous perlé · Tomates · Courge musquée · Carotte · Courgette · Céleri · Oignon · Raisins secs · Huile de canola · Ail · Sel · Cannelle · Curcuma · Gingembre.
Poêlée cacciatore
Ingrédients : Haricots verts · Orge · Poulet · Tomates en dés · Eau · Champignons · Poivron · Oignon · Olives noires · Pâte de tomates · Huile de canola · Fécule de maïs · Sel · Base de bouillon de poulet · Poivre · Ail · Origan.
Lasagne à la viande
Ingrédients : Sauce à la viande (tomates en dés, eau, boeuf et porc maigre, mélange légumes spaghetti, fécule de maïs, ail, basilic, sucre, sel, origan, chili) · Légumes (haricots verts, carotte jaune, carotte orange) · Pâtes alimentaires · Fromage mozzarella.
Tortellinis au fromage sauce rosée
Ingrédients : Tortellinis (Pâtes : semoule de blé durum, œufs entiers liquides, eau, selon le cas, poudre d'épinards ou poudre de tomate. Farce : Fromage ricotta, fromage parmesan, chapelure de blé grillé, sel, poivre, épices) · Légumes (pois verts, champignons) · Sauce (tomates, lait, oignon, crème, pâte de tomate, levure nutritionnelle, basilic, fécule de maïs, ail, purée de basilic, sel, paprika, poivre) · Fromage suisse. Contient : Œuf · Lait · Blé · Gluten. Peut contenir : Soya · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Poissons · Graines de sésame · Sulfites.
Effiloché de porc BBQ
Ingrédients : Légumes (pomme de terre, carotte) · Porc effiloché · Sauce (eau, base demi-glace, pâte de tomate, sucre, oignon, carotte, vinaigre blanc, fécule de maïs, sauce Worcestershire, fumée liquide, sel, poivre) · Épices.
Pad thaï au tofu
Ingrédients : Légumes (bok choy, haricot mungo germé, céleri, oignon vert, poivron rouge, carotte) · Sauce (eau, cassonade, légumes déshydratés, fécule de maïs, jus de lime, pâte à tamarin, sauce soya légère) · Tofu · Vermicelle de riz · Edamames · Coriandre · Huile de sésame · Gingembre · Ail. Contient : Graines de sésame · Soya · Blé · Gluten. Peut contenir : Œuf · Lait · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Poissons · Sulfites.
Orzo pesto et féta
Ingrédients : Tofu · Mélange légumes spaghetti (Oignons, céleris, carottes, poivrons verts, poivrons rouges) · Orzo · Carotte · Tomates · Poivron · Pois chiches · Oignon · Pesto · Féta · Bruschetta · Basilic · Oignon vert · Sel · Origan · Poivre.
Contient : Blé · Gluten · Lait · Soya Peut contenir : Graines de sésame · Oeufs · Moutarde · Mollusques · Crustacés · Poissons · Sulfites.
Macaronis gratinés
Ingrédients : Sauce à la viande (tomates en dés, eau, bœuf et porc maigre, mélange légumes spaghetti, fécule de maïs, ail, basilic, sucre, sel, origan, chili) · Légumes (haricots verts, carotte, carotte jaune) · Macaroni au blé entier · Fromage mozzarella.
Est-ce que je peux choisir mes repas?
Malheureusement, non. Les boîtes sont prédéfinies, et vous ne pouvez pas changer les repas qui sont inclus. Par contre, nous offrons deux boîtes avec des repas différents: la protéinée et la végétarienne.
Si je commande aujourd’hui, quand est-ce que je vais recevoir ma boîte?
On vous invite à consulter la section «livraison», en cliquant sur l’onglet juste en haut.
Quelle est la différence entre acheter chez Simplitude et acheter chez Isabelle Huot?
Chez Isabelle Huot, vous pouvez choisir vos repas. Par contre, chez Simplitude, vous avez 5% de rabais + la livraison gratuite en prenant notre abonnement (essai gratuit d’un mois). De plus, l’abonnement vous donnera accès à des prix réduits sur tous nos 1500+ produits canadiens, bons pour la planète et l'humain.
Qu’est-ce que l’abonnement Simplitude? Pourquoi devenir membre?
L’abonnement Simplitude vous donne accès à tous nos 1500+ produits canadiens qui sont bons pour la planète jusqu’à 50% moins cher. Vous obtenez également la livraison gratuite sur les commandes de 80$ et plus, ainsi que des cadeaux dans vos commandes.
Si j’ai des allergies ou des préférences alimentaires, est-ce que je peux changer les repas?
Malheureusement, non. Les boîtes sont prédéfinies, et vous ne pouvez pas changer les repas qui sont inclus. Par contre, nous offrons deux boîtes avec des repas différents: la protéinée et la végétarienne. Si jamais vous avez une allergie alimentaire, vous pouvez toujours offrir les repas concernés à quelqu’un d’autre, ou bien, vous dirigez chez Isabelle Huot pour pouvoir bâtir une boîte qui vous convient.
Est-ce que les boîtes sont récurrentes chaque mois?
Non, c’est une seule boîte que vous achetez. Si vous voulez revenir sur notre site web pour en recommander plus tard, vous êtes les bienvenus! Vous pouvez également commander plusieurs boîtes d’un coup, les repas se conservent au congélateur et ne prennent pas énormément de place!
Est-ce que les repas sont adéquats si je suis sur un régime alimentaire particulier?
Nous ne pouvons malheureusement pas répondre à cette question. Nous ne sommes ni nutritionnistes, ni qualifiés pour vous donner des conseils. Par contre, nous pouvons vous faire parvenir la liste des ingrédients avec plaisir!
Est-ce que les repas sont surgelés?
Oui, vous les recevez surgelés, et vous pouvez les mettre directement dans votre congélo!
Vous avez d’autres questions?
Nous sommes toujours disponibles via le clavardage en ligne!
