5 astuces pour renforcer ton système immunitaire

Chaque changement de saison a son lot de défis... et l'automne ne fait pas exception même si c'est une des saisons préférées pour beaucoup de personnes (dont Audrey!)

Voici 5 astuces pour renforcer ton système immunitaire et ne plus être la cible des p'tits et vilains virus : 

1. Pratiquer une activité sportive.

Ça améliore ta circulation sanguine et permet donc à ton système immunitaire de s'activer plus efficacement. 

Ce qui est important dans l'activité physique est la constance et la régularité, donc pas besoin de faire quelque chose d'intense :) 

2. Préviens et fais le plein de vitamines et de minéraux!

Aucun traitement spécifique n'existe encore contre l'affaiblissement du système immunitaire. Par contre, tu peux le renforcer et le soutenir.

3. Bien dormir.

Rien n'est meilleur qu'une bonne nuit de sommeil : c'est durant ce repos que ton organisme se régénère et combat les méchants virus. Tu as un sommeil difficile? Voici quelques produits pour toi : Voir les produits. 

4. Bien manger.

Ce n'est pas nouveau, tout ce que nous avalons a une incidence sur notre immunité. Pourquoi? Parce que c'est dans la plupart des aliments que se cachent les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin. Heureusement, des suppléments et des compléments de repas ainsi que des repas faciles à cuisiner ou prêt-à-manger existent et nous assurent d'avoir tout ce dont nous avons besoin quotidiennement. 

5. Se laver les mains.

Depuis la pandémie, on y fait plus attention et avouons que ce n'est pas une si mauvaise habitude!  Que ce soit fait avec du savon ou du gel désinfectant, c'est une solution simple et efficace.